第267章 减肥秘方
张传英的思绪被他打断，笑呵呵道：“你改编后的剧本我看了，特别棒！”
林浩脸上挂着一丝羞涩，连连摆手说：“哪里，我还是第一次修改剧本，还有很多不足！”
“是这样，我觉得你的形象与剧本中的主角还有些差距，”张传英脑袋转得很快，迅速找到了话题，“所以想给你几点意见！”
林浩连忙端正坐好，十分认真的看着她。
“一、从今天开始，你要减肥了，至少要瘦下去20斤；
二、现在的头发太短，要留起来；
三、你太白了，要尽快把自己晒黑一些；
四、你说话东北味太浓，要尽快学习燕京话！”
林浩听完也是暗暗佩服，张传英一针见血，果然是这个行业里的一方大佬！
她说的这些也正是他马上要做的，这部片子里的男主角马小军实际年龄才十六七岁，上次在建国饭店何子平也提到过，这个年纪的孩子因为贪长，一般都比较瘦，看着要单薄很多。
而林浩这两年因为经常锻炼，虽然不是什么肌肉型男，但早已经不再是刚重生时那副单薄的体格了，所以必须要尽快的瘦下来，这样才能更贴近主角的外形。
因为这次的摇滚音乐节，从雪城来燕京之前的晚上，他还特意找了家价格很贵的发廊理的发，此时的头型确实太规矩了，所以必须要先留起来；留长了以后，等开拍时再按照七十年代那些半大小子的头型修剪。
他的肤色也确实要白一些，如果不晒成健康的颜色，那与马小军的人物形象就相差太多了；这部片子的故事背景是70年代的燕京，这些半大小子每天上房揭瓦、溜房檐走街串户、爬树掏鸟窝、下河去捞鱼...每天无所事事玩的不亦乐乎，一个个就应该是被晒得黑不溜秋的模样。
他其实会说燕京话，上一世的时候，和一帮燕京朋友在一起喝酒侃大山就会不自主的说燕京话，但如果没有了那个语言环境，马上又一嘴的东北腔。
张传英说的二三四条都不难，可减肥这事儿林浩毫无经验，于是就问：“传英姐，20斤啊，这？这怎么减呀？”
张传英呵呵一笑，“我给你个秘方，绝对好使，保证让你一个月就能减下去十几斤！”
“哦？”林浩来了兴趣。
何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。
董元翻了个白眼。
“从今天开始，你照常每天三顿饭，但不能吃任何碳水化合物，也就是大米饭和白面等一切主食！”
“啊？”林浩吃了一惊，人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感，所以才将它们列为主食，不吃这些吃什么？
他把心中的疑问问了出来，“不吃主食吃什么呢？”
“肉和蔬菜！各种肉食都可以，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题！”
林浩更是吃惊，“不是说吃肉会变胖吗？”
“哈哈哈！”张传英笑了起来，“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响，首先，你要明白是什么让人类变胖！”
林浩一副好学生的样子，这些他是真不懂，但不管是减肥还是增肥，这对于演员来说都是家常便饭，是自己要努力认真学习的知识。上一世，他是在病床上看的那部《小丑》，剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯，为了呈现出小丑这个角色的病态，让他看起来像狼一样饥饿，于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果，足足减掉了47斤，最终看起来瘦骨嶙峋，这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿，然后说：“在我们人类的食物里，只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来；肉只会转化为蛋白质，而蛋白质的最终消化产物是氨基酸，摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧！”
“例如你吃一个牛肉汉堡，吃到胃里以后，牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质；生菜叶是维生素和矿物质的重要来源，同时也有助于蛋白质的吸收；而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖，葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”
“首先，葡萄糖通过小肠的吸收，经过门静脉输送到肝脏，肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下，会被有些组织作为能量立即使用，如大脑和肌肉等等。”
“也就是说，当人体在摄入碳水化合物时，胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖，并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...”
林浩听得一脸懵逼，难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人？她的真实身份其实是位生物学家？那她潜伏进出品人的队伍干什么？
“但需要注意的是，如果摄入过多的碳水化合物，多余的碳水就不会在血液内堆积，而是将转化成其他形式存储起来！其中，一小部分葡萄糖会被转化为糖原，主要存储在肝脏和肌肉中；剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。”
“明白了吗？”张传英一口气说了这么多，也是口干舌燥起来，端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思，“您的意思是说，如果吃了过多的大米白面，就会变成脂肪？”
张传英点了点头，“对，糖就是肥胖的罪魁祸首！当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后，胰岛素因为找不到碳水化合物，无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务，于是它就会分解你曾经储存过的脂肪，所以就达到了减肥的目的！”
“但这是一种非常极端的减肥方式，在这个过程中，很多人都会遇到以下两种情况：
一、因为没有了糖的摄入，两三天后你就会感觉到有些晕，那时候建议吃个苹果，适当补充一点糖分；
二、会经常性的大便干燥，所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜等。”
说到这儿，张传英的神色一正，“这种减肥方式，低血糖的人绝对不能使用，这点一定要注意！”
林浩挠头苦笑，暗自腹诽：就这么简单的道理，明明几句话就能说明白，这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了，其实简单来说，就是吃肉不会长肉，只有大米白面才会变让人长胖。
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林浩脸上挂着一丝羞涩，连连摆手说：“哪里，我还是第一次修改剧本，还有很多不足！”
“是这样，我觉得你的形象与剧本中的主角还有些差距，”张传英脑袋转得很快，迅速找到了话题，“所以想给你几点意见！”
林浩连忙端正坐好，十分认真的看着她。
“一、从今天开始，你要减肥了，至少要瘦下去20斤；
二、现在的头发太短，要留起来；
三、你太白了，要尽快把自己晒黑一些；
四、你说话东北味太浓，要尽快学习燕京话！”
林浩听完也是暗暗佩服，张传英一针见血，果然是这个行业里的一方大佬！
她说的这些也正是他马上要做的，这部片子里的男主角马小军实际年龄才十六七岁，上次在建国饭店何子平也提到过，这个年纪的孩子因为贪长，一般都比较瘦，看着要单薄很多。
而林浩这两年因为经常锻炼，虽然不是什么肌肉型男，但早已经不再是刚重生时那副单薄的体格了，所以必须要尽快的瘦下来，这样才能更贴近主角的外形。
因为这次的摇滚音乐节，从雪城来燕京之前的晚上，他还特意找了家价格很贵的发廊理的发，此时的头型确实太规矩了，所以必须要先留起来；留长了以后，等开拍时再按照七十年代那些半大小子的头型修剪。
他的肤色也确实要白一些，如果不晒成健康的颜色，那与马小军的人物形象就相差太多了；这部片子的故事背景是70年代的燕京，这些半大小子每天上房揭瓦、溜房檐走街串户、爬树掏鸟窝、下河去捞鱼...每天无所事事玩的不亦乐乎，一个个就应该是被晒得黑不溜秋的模样。
他其实会说燕京话，上一世的时候，和一帮燕京朋友在一起喝酒侃大山就会不自主的说燕京话，但如果没有了那个语言环境，马上又一嘴的东北腔。
张传英说的二三四条都不难，可减肥这事儿林浩毫无经验，于是就问：“传英姐，20斤啊，这？这怎么减呀？”
张传英呵呵一笑，“我给你个秘方，绝对好使，保证让你一个月就能减下去十几斤！”
“哦？”林浩来了兴趣。
何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。
董元翻了个白眼。
“从今天开始，你照常每天三顿饭，但不能吃任何碳水化合物，也就是大米饭和白面等一切主食！”
“啊？”林浩吃了一惊，人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感，所以才将它们列为主食，不吃这些吃什么？
他把心中的疑问问了出来，“不吃主食吃什么呢？”
“肉和蔬菜！各种肉食都可以，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题！”
林浩更是吃惊，“不是说吃肉会变胖吗？”
“哈哈哈！”张传英笑了起来，“你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响，首先，你要明白是什么让人类变胖！”
林浩一副好学生的样子，这些他是真不懂，但不管是减肥还是增肥，这对于演员来说都是家常便饭，是自己要努力认真学习的知识。上一世，他是在病床上看的那部《小丑》，剧中主角的扮演者杰昆·菲尼克斯，为了呈现出小丑这个角色的病态，让他看起来像狼一样饥饿，于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果，足足减掉了47斤，最终看起来瘦骨嶙峋，这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿，然后说：“在我们人类的食物里，只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来；肉只会转化为蛋白质，而蛋白质的最终消化产物是氨基酸，摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧！”
“例如你吃一个牛肉汉堡，吃到胃里以后，牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质；生菜叶是维生素和矿物质的重要来源，同时也有助于蛋白质的吸收；而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖，葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。”
“首先，葡萄糖通过小肠的吸收，经过门静脉输送到肝脏，肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下，会被有些组织作为能量立即使用，如大脑和肌肉等等。”
“也就是说，当人体在摄入碳水化合物时，胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖，并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...”
林浩听得一脸懵逼，难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人？她的真实身份其实是位生物学家？那她潜伏进出品人的队伍干什么？
“但需要注意的是，如果摄入过多的碳水化合物，多余的碳水就不会在血液内堆积，而是将转化成其他形式存储起来！其中，一小部分葡萄糖会被转化为糖原，主要存储在肝脏和肌肉中；剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。”
“明白了吗？”张传英一口气说了这么多，也是口干舌燥起来，端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思，“您的意思是说，如果吃了过多的大米白面，就会变成脂肪？”
张传英点了点头，“对，糖就是肥胖的罪魁祸首！当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后，胰岛素因为找不到碳水化合物，无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务，于是它就会分解你曾经储存过的脂肪，所以就达到了减肥的目的！”
“但这是一种非常极端的减肥方式，在这个过程中，很多人都会遇到以下两种情况：
一、因为没有了糖的摄入，两三天后你就会感觉到有些晕，那时候建议吃个苹果，适当补充一点糖分；
二、会经常性的大便干燥，所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜，例如芹菜等。”
说到这儿，张传英的神色一正，“这种减肥方式，低血糖的人绝对不能使用，这点一定要注意！”
林浩挠头苦笑，暗自腹诽：就这么简单的道理，明明几句话就能说明白，这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
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